元々セクシー体型だったマライア・キャリーですが、
しばらく、ぽっちゃり体型になっていました。
それから数ヵ月後、彼女は元のセクシー体型に戻りました。
わずか数ヶ月で戻したダイエット方法とは？
彼女が理想とするのは、適度な筋肉と女性特有の丸みを帯びた
セクシーなボディです。
そのため、ただの食事制限をするだけでは筋肉が衰えていくばかりなので
筋力トレーニングも取り入れました。
彼女のダイエット食は
・低炭水化物
・低脂肪
・フルーツ、野菜をたっぷり
この３つを原則として成り立っていました。
そして、専門のトレーナーの指導のもと、ダイエットでは最難関の
腹筋を主に鍛えていたそうです。
これだけ徹底してやると、勿論ダイエットには成功するでしょうが、
簡単に口で言えるほど楽なダイエット方法ではありません。
これを達成するには、様々な食べ物の誘惑を切り払い、
つらいトレーニングも頑張って継続していく根性・努力が必要となります。
ダイエットでの一番の敵は「言い訳」です。
ちょっとくらい休んでも・・・・・
ちょっとくらい食べても・・・・・
その「ちょっと」がダイエット成功への道を閉ざしてしまいます。
ダイエットを成功させるには、強くプライドを持ち、
それを持続していかなければならないのですね。
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