２００２年に、ゴールデングローブ賞テレビシリーズ部門で
主演女優賞を受賞したジェニファー・ガーナー。
２００５年に、ベン・アフレックと結婚し、
愛娘のヴァイオレット・アンを出産しました。
出産当時、彼女は３４歳でした。
元々、バレエをしていて、美しいスタイルだったんですが、
出産後はなんと７７キロにまでなってしまったんだそう。
女優さんですから、いつまでも産後太りのままでいるわけには
いかないですよね。
そこはやっぱりジェニファー・ガーナー。
なんと１年足らずで１２キロ落とし、６５キロまで戻したとか。
何をやったんでしょう。
・有酸素運動、筋力トレーニング
・徹底した食事コントロール
この２つだそうです。
トレーナーを呼んでの本格的なトレーニング、
高タンパク質で低カロリーの食事。
産後は勿論、子育てで大変ですから、
筋力トレーニングなんてなかなかできるものではないですよね。
そして、授乳というのはものすごく体のエネルギーを消費するので
お腹も空きますから、それを低カロリーの食事だけで済ますのは
かなり苦痛です。
ド根性で見事、産後ダイエットに成功したジェニファーですが
仕事のことばかりではなく、娘との時間もとても大事にしたそうです。
心と体を大事にすることが、産後ダイエットを成功させる秘訣です。
家族の為、自分の為、仕事の為・・・・
上手くコントロールして、無理をしない産後ダイエットをすることが大切ですね。
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